Immunprävention – Vorbereitung in Corona-Zeiten
Es ist wieder soweit: Die Herbstzeit steht vor der Tür!
Eine laufende Nase, Erkältungen, ein lästiges Kratzen im Hals und Halsschmerzen stehen hier bei Familien mit oder ohne Kinder, Berufstätigen, wie Studenten oder älteren Herrschaften öfters jetzt im Vordergrund. Eine verschnupfte Nase oder allgemein Verschleimungen in den Atemwegen sind eigentlich kein ernsthaftes Problem, doch in Zeiten von Corona, wird hier gleich ein anderer Schuh daraus. Weshalb auch für dieses Jahr mehr denn je die Devise gilt: Vorbeugen ist besser wie nachsorgen!
Und es gibt eine Reihe von Dingen, die man beachten und tun kann, um sich und seine Lieben vor diesen lästigen und irritierenden Symptomen zu schützen. Also was kann ich persönlich tun, um mich bestens auf die kommende Jahreszeit vorzubereiten?
5 wichtige Facts, die zu einer guten Prävention beitragen
- Die Schleimhäute von Mund, Nase und Rachen feucht halten!
- Sein Immunsystem jetzt für die kommenden Monate beginnen auf verschiedenen Ebenen zu stärken
- Sich auch von innen her wärmen, z.B. mit Tees und Zutaten wie: Ingwer, Curcuma, Zitrone oder Honig, auch Bewegung und Sauna sind nicht zu vergessen
- Öfters kurz Stoßlüften für eine gute Zimmerzirkulation
- Für ein angenehmes Raum- und Schlafklima sorgen
Was bedeutet das nun im Einzelnen für mich?
#1 Schutzbarriere: Schleimhaut
Der Mindeststandart ist sicherlich die Schleimhäute möglichst immer feucht zu halten und darauf zu achten, dass sie nicht austrocknen. Denn der Grund, weshalb unser Wohlbefinden im Herbst oder Winter vor größeren Herausforderungen steht, sind Keime, die mit den Schleimhäuten von Augen, Nase, Mund und Rachen in Kontakt kommen. Je trockener also diese Bereiche sind, desto leichter können diese Keime sie passieren und eindringen. Eine regelmäßige Befeuchtung ist deshalb also sehr sinnvoll und ein rudimentärer Schutz.
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#2 und #3 Körpereigenes Immunsystem mobilisieren
Wie schon in einem früheren Blogbeitrag erläutert, ist Propolis hier das Mittel der Wahl in jeglicher Form als Immunstütze aus dem Bienenstock. Dies kann über verschiedene Darreichungsformen erfolgen. Allgemein ist festzuhalten: Das Zwerchfell ist die entscheidende Grenze, ob ich nun eher die flüssige Variante bevorzuge oder eben für den Körper über den Darm, die feste Möglichkeit wähle, hängt von den Umständen ab.
Das Zwerchfell ist Stützgewebe, Aufhängung, Trennwand und Stabilisierung für unsere Organe und befindet sich ziemlich in der Mitte unseres Torsos (Rumpf). Alles was oberhalb dessen sich befindet, kann schneller über die Schleimhäute angegangen werden (Stichworte wie HNO oder Verschleimungen der unteren Atemorgane). Da hier die Resportion (Aufnahme) unmittelbarer ist und eine lokale Ausrichtung hat.
Wenn nun der Körper als gesamte Einheit berücksichtigt werden soll, so wird hier der Weg über die Verdauung genommen. Unsere Favoriten sind hier die Propolis Kapsel, Perga oder Pollen und auch Gelée Royale. Bienenprodukte können andere Naturprodukte positiv ergänzen. Gerade auch wenn die Herausforderungen aus der Umwelt enorm sind. Dies ist kein Widerspruch. So können auch die Produkte aus der Küche durchaus weiter hinzu kombiniert werden, wie z.B. Ingwer, als Gewürz oder Teeauszug, Kurkuma, Knoblauch oder Meerrettich. Aber auch Bewegung, Kneippen oder Saunieren haben ihren Charm und sind immunstützende Maßnahmen im alltäglichen Leben.
#4 und #5 Gesunde Raumluft
Gerade wenn die Außentemperaturen beginnen zu fallen und man nicht mehr die Balkontüre oder ein Fenster vermehrt offen stehen hat, ist das kurze, stoßweise Durchlüften der Räumlichkeiten ganz wichtig. Denn die Innenraumluft wird neu gemischt und vermischt. Kurzzeitig die Räume, Wohnung oder das Haus auf Durchzug bingen (bitte mit Bedacht Fenster und Türen stabilisieren, damit’s nicht knallt!). Gut ist auch einen Raumluftbefeuchter sich anzuschaffen, der ein gutes Raumklima schafft. Bitte hier auch regelmäßig das Wasser auffrischen, damit man nicht Ungebetenes herumbläst.
PS: Wir sind hier selber gerade auch in der Testung von etwas Neuem! Soblad wir hier soweit sind, werden wir umgehend berichten.